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成都专业月嫂公司给产妇制定的饮食原则
编辑:成都市姐妹家政   发布时间:2018-09-17

成都专业月嫂公司觉得妈妈产后的饮食非常重要,但不应无限度地加强营养,而是要注意科学搭配,原则是富有营养、易于消化、少食多餐、粗细夹杂、素搭配、多样变化。成都专业月嫂公司的做法清淡少油,保证热量,月子里卧床休息的时间比较多所以采用高蛋白低脂肪饮食,如黑鱼、鱼、虾、黄、鸽子等,避免因脂肪摄入过多而引起产后肥胖。成都专业月嫂公司为了便于产妇消化,采用蒸、炖、焖、煮等烹调方法,少采用煎、炸的方法。有的产妇希望产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,

这种做法是不对的。因为如果损入的热量不足,就会影的妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。,要多喝些汤类,如鸡汤汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤等,既味道鲜美,又可以促进食欲和乳汁分泌。哺乳的产妇还要多吃富含钙的食品或服用钙剂。成都专业月嫂公司给产妇每日热量的供给为2700-3000卡,其中主食400克,牛奶250克,肉类100-150克,豆制品100克,蔬菜和水果400到500克。